最も有名なバストアップエクササイズをご紹介いたします。 個人差はありますが、毎日エクササイズをすることによって、バストアップできるかもしれないので、バストにコンプレックスを抱えている人はぜひ試してください。 まず、胸の高さの位置で、左手と右手を祈るようにして合わせます。 そして、ヒジを張って両手に力を入れて、押し合ってください。 押し合う時間はおよそ15秒ほどで、1日2セット〜3セットほど行うようにしましょう。 そうすると、徐々に胸の形が変わってきて、バストが大きくなったり、バストが上向きになります。 ただし、バストアップエクササイズをしたからといって、必ずしも大きくなる訳ではありません。 効果には個人差がありますし、人によっては長期間続けても目立った効果が現われない場合もあります。 少しでも効果を現れやすくするためにも、バストアップに効果的な食べ物を積極的に食べたり、バストアップサプリを使用するといった工夫をしてください。